Akne için ne yemeli? Meyve ve sebze tüketimi artırılmalı, omega-3 tüketimi artırılmalı ve alkol ve tuz tüketimi sınırlandırılmalıdır. Şekerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Bu nokta akne tedavisinde en önemli kurallardan biridir. Bunu sınırlamak için rafine karbonhidratlar ve şekerli tatlılar ve içeceklerden uzak durulmalıdır. Akneli ciltler ne yememeli? Hayvansal et, tereyağı, yağlı süt ürünleri, kızarmış yiyecekler, yağlı yiyecekler ve besin değeri olmayan abur cuburlar doymuş yağ oranı yüksek besinlerdir. ***Gazlı içecekler, atıştırmalık yiyecekler, işlenmiş peynir, haşlanmış ve kızarmış tavuk, kuruyemişler gibi besinler sivilceleri şiddetlendirir. Ne yersem sivilcelerim gider? Sivilceye iyi gelebilecek cilt dostu yiyecekler arasında probiyotik içeren yiyecekler (yoğurt, peynir, kefir,…
Yorum Bırak