Diyette olan biri ne kadar şeker yemeli? Şekerin gramı dört kaloridir, bu nedenle beslenme kılavuzlarında günde 50 gramdan fazla ilave şeker tüketmemeniz gerektiği belirtiliyor. 1 günde ne kadar şeker tüketilmeli? Çalışmaya göre 15 yaş üstü kişilerin günlük ev içi şeker tüketimi 20 gram civarındadır. Yaş grupları açısından bakıldığında şeker tüketimi erkeklerde daha fazla olup en çok tüketilen yaş 19-64 yaş aralığıdır (%24,5-30,9). Kilo vermek için kaç gram şeker gerekir? Kilo verme söz konusu olduğunda, kalori alımını hesaplamak şeker alımından daha önemlidir. Ancak, kalori alımını hesaplamak için 25 g şeker öneren Amerikan Kalp Derneği’nin (AHA) yönergelerini takip etmek en iyisidir. Ancak,…
Yorum Bırak